Novi Zagreb - Jutros sam razmišljao i
shvatio kako nas današnji način života lako može zarobiti u začarani krug koji
nam može uništiti zdravlje. Prvo, jedemo previše, i to najčešće brzu hranu,
uglavnom loše kvalitete koja pomaže učiniti nas debljima. Ali kako mi ne želimo
biti deblji, trudimo se jesti manje. Neki čak i pretjeruju pa ne jedu gotovo ništa
ili vrlo malo kroz dan, pa kada konačno nešto i pojedu, osjećaju grižnju
savjesti zbog toga što su jeli i time postali deblji…
Drugo, liječnici
(često i sami s kojom kilom viška) nas šalju u neki fitnes centar vježbati kako
bi potrošili višak hranom unesene energije. I ovdje postaje opasno, jer se
odlazak na vježbanje može lako shvatiti kao kazna za loše ponašanje, u ovom
slučaju za to što smo jeli. Ukratko, jedemo, osjećamo krivicu, a za kaznu moramo
ići u fitnes centar kako bi uklonili višak kilograma i s njima osjećaj krivnje.
Ali to ne funkcionira, jer takav način razmišljanja i djelovanja jednostavno
nije ispravan.
Gdje smo pogriješili?!
Trebamo promijeniti način
razmišljanja. Svakodnevno vježbanje bi trebali provoditi s ciljem podizanja
razine kvalitete života, a ne nešto što ćemo «odraditi» kako bi «potrošili»
jučerašnji obilniji obrok. Vježbaj i kreći se više jer to doprinosi kvaliteti
tvog života, a ne kao nešto čime ćeš «ispraviti» loše izbore još lošijeg
životnog stila.
Trebao bi saznati koliko
hrane ti je dovoljno za održavanje postojeće tjelesne težine bez uključenog
vježbanja. Ako ne možeš naučiti kako zadržati tjelesnu težinu pravilnijom
prehranom, boljim izborom hrane, odlazak u fitnes centar
te neće spasiti. Jedan sat u fitnes centru ti neće «poništiti» ostalih 23 sata
nedovoljnog kretanja, loše prehrane i premalog sna. Zdravo odrastanje i zdravo
starenje se sastoji od pravilnog izbora zdrave hrane i povećane dnevne tjelesne
aktivnosti koja će ti omogućiti da ostaneš pokretljiv, neovisan od drugih i
zadržiš kvalitetu života koju trenutno imaš. I zapamti, samo ti možeš
kontrolirati kako ćeš dočekati budućnost.
Zato razmislite i
ostanite zdravi i lijepi!
Nema komentara:
Objavi komentar