Kako bi uspješno i što bolje održavale liniju, novopečene majke bi se
trebale pridržavati nekih određenih pravila, pa bi tako u kasnim
poslijepodnevnim i večernjim satima, trebale prestati konzumirati neke od
namirnica.
Nema osobe koja u sitne sate ne osjeti glad, ali ne konzumiraju svi
namirnice koje im se nalaze nadohvat ruke. Poneke namirnice su toliko štetne da
ih nikako nije dobro konzumirati prije spavanja.
Čokolada sadrži masti, zbog čega nikako nije poželjna u kasnim satima! Osim
masti u čokoladi se nalazi i kofein, koji podiže nivo energije u organizmu, te
je zbog toga dodatno otežan san.
Gazirana pića su loša iz nekoliko razloga, a neki od njih su i ugljični
dioksid od kojeg se sastoje i kiseline, zbog kojih se kiselina iz želuca vraća
u jednjak i izaziva se povećani želučani pritisak.
Masna hrana u večernjim satima povećava mogućnost da vam se samo gomilaju
neželjeni kilogrami. Masna hrana opušta mišić između želuca i jednjaka, te
omogućava mastima da se talože. Osim toga masna hrana izaziva i povišeno
lučenje želučane kiseline.
Konzumiranje alkohola izaziva prstenaste mišiće da se opuste. Ti mišići se
nalaze između jednjaka i želuca, zbog čega se alkohol nikako ne preporučuje u
večernjim satima. Konzumacija alkohola omogućava kiselina da se popne kroz
jednjak i vrati u usnu šupljinu, pogotovo kada se osoba nalazi u ležećem
položaju.
Želudac jednostavno ne prepoznaje dobre i loše masti, zbog čega se nikako
ne preporučuje u organizma unositi lješnjake, orahe i kikiriki. Ove namirnice
sadrže dobre masti, ali i na dobre masti ljudski organizam u noćnim satima
reagira kao i na loše masti.
Da konzumiranje kave prije spavanja nije nikako dobro, znaju već i ptice na
grani, a pored velike količine kofeina, može se izazvati lučenje kiselina.
Poželjno je konzumiranje kave izbjegavati prije odlaska u krevet, a ukoliko ne
možete zamisliti večer bez kave, savjetuje se da pijete onu koja je bez
kofeina.
Sir sadrži masti koje izazivaju prekomjerno lučenje želučane kiseline, a
ukoliko večer ne možete zamisliti bez sira, konzumirajte samo švicarski sir ili
parmezan.
Citrusno voće je puno kiselina i sokova, zbog čega se nikako ne preporučuje
u večernjim satima.
Nema komentara:
Objavi komentar